Las varices son antiestéticas, pueden ser dolorosas , provocar una hinchazón persistente y una sensación de pesadez en las piernas. Descubra cómo y por qué debe prevenir mejor las varices.
¿Qué son las varices?
Las varices provocan una alteración en el retorno de la sangre al corazón. La predisposición genética a tener un tejido conjuntivo débil, el sobrepeso y la edad avanzada favorecen que las paredes venosas se «desgasten» y que las válvulas venosas pierdan estanqueidad, por lo que la sangre de las piernas ya no se bombea suficientemente hacia el corazón y se acumula en el tejido de la parte inferior de las piernas. Quienes no tratan este trastorno circulatorio, también conocido en términos médicos como varicosis, corren el riesgo de sufrir graves consecuencias para la salud y aumentan el riesgo de trombosis.
Prevenir las varices mediante ejercicio físico regular
Dado que estar sentado durante mucho tiempo puede favorecer la aparición de varices, se aplica el principio siguiente: caminar y moverse mucho, estar poco tiempo sentado y de pie. En general, el movimiento favorece la circulación sanguínea y la reducción de la presión venosa. Da igual si sube escaleras, sale a pasear, monta en bicicleta o nada: lo importante es que lo disfrute y lo haga con regularidad.
Una alimentación saludable es la sal de la vida.
Una alimentación sana y equilibrada ayuda a prevenir las varices de diversas maneras: por un lado, le permite controlar mejor su peso corporal, lo que alivia las venas de las piernas. Por otro lado, ciertos alimentos con ácidos grasos omega 3, que se encuentran en abundancia en el pescado graso, pueden mantener la elasticidad de las venas. Beba también mucha agua: de esta manera, la sangre no se espesa tanto y puede volver más fácilmente al corazón.
Ducharse con agua fría, llevar ropa adecuada y elevar las piernas.
Para estimular la circulación sanguínea, puede terminar la ducha caliente de la mañana con un chorro de agua fría en las piernas: comience por el tobillo, dirija el chorro de agua por la espinilla hasta la rodilla y repita el procedimiento varias veces. Además, asegúrese de no llevar pantalones, medias y zapatos demasiado ajustados que obstaculicen el flujo sanguíneo. Los tacones altos son especialmente perjudiciales para las venas. Y eleve las piernas tan a menudo como sea posible para aliviar las venas. Especialmente por la noche, puede ser útil un somier ajustable en los pies.
¿Pueden las cápsulas, los geles y las cremas ayudar a tratar las varices?
En el mercado existen desde hace tiempo principios activos destinados a prevenir las varices. Entre ellos se encuentran el extracto de castaño de indias, con el principio activo asceína, o las hojas de vid roja, ricas en flavonoides. Tienen un efecto antiinflamatorio, sellan las paredes vasculares e impiden que el agua penetre en el tejido circundante y se formen edemas.
Como puede ver, hay algunas medidas que pueden prevenir las varices. Sin embargo, si ya padece varices, es imprescindible que acuda a un especialista para que le examine. Aquí puede leer qué síntomas provocan las varices y si usted podría estar afectado.
