Las varices son antiestéticas y pueden ser dolorosas. caracterizarse por una hinchazón persistente y una sensación de pesadez. de las piernas. Descubra cómo y por qué debe prevenir las varices.
¿Qué son las varices?
Para las varices, el Reflujo de sangre al corazón perturbado. Una predisposición hereditaria a la debilidad del tejido conjuntivo, la obesidad y el aumento de la edad favorecen que las paredes de las venas se „desgasten“ y que las válvulas venosas se vuelvan permeables: la sangre de las piernas se vuelve ya no es suficientemente cardiaca sale de las venas y se hunde en el tejido de la parte inferior de la pierna. Quienes padecen varices, también conocidas como varices o varicosis Trastorno circulatorio sin tratar se arriesga a sufrir graves daños para la salud y aumenta el riesgo de un Trombosis.
Prevenir las varices con ejercicio regular
Dado que permanecer sentado durante demasiado tiempo puede favorecer la aparición de varices, se aplica el siguiente principio: Mucho correr y andar, poco estar sentado y de pie. En general, el ejercicio favorece el flujo sanguíneo y reduce la presión venosa. Ya sea subir escaleras, pasear, montar en bicicleta o nadar, lo importante es que lo disfrute y lo haga. regularmente.
La alimentación sana es la sal de la sopa
Una dieta sana y equilibrada ayuda a prevenir las varices de varias maneras: en primer lugar, se controla mejor el peso corporal, lo que reduce el riesgo de varices. Alivio de las venas de las piernas. Por otro lado, ciertos alimentos con ácidos grasos omega 3, especialmente abundantes en el pescado azul, pueden mantener las venas elásticas. Beba también mucha aguaDe este modo, la sangre no se espesa tanto y puede volver al corazón con más facilidad.
Dúchate con agua fría, ponte la ropa adecuada y mantén las piernas elevadas
Para favorecer la circulación sanguínea, puedes terminar la ducha caliente de la mañana con un chapuzón de agua fría en las piernas: Empieza por el tobillo, dirige el chorro de agua sobre la espinilla hasta la rodilla y repite el procedimiento varias veces. Asegúrate también de que no demasiado ajustado y constrictivo Lleva pantalones, calcetines y zapatos que detengan el flujo sanguíneo. Los tacones altos, en particular, son veneno para las venas. Y levanta las piernas lo más a menudo posible para que la sangre siga fluyendo. Aliviar las venas. Un armazón de listones que pueda ajustarse en el extremo de los pies puede ser especialmente útil por la noche.
¿Pueden las cápsulas, geles y cremas ayudar con las varices?
Desde hace tiempo existen en el mercado principios activos destinados a prevenir las varices. Entre ellos figuran el extracto de castaño de Indias, con el principio activo asceína, o las hojas de vid roja, ricas en flavonoides. Tienen un Efecto antiinflamatorio Están diseñados para sellar las paredes de los vasos e impedir que el agua penetre en el tejido circundante y provoque un edema.
Como puede ver, hay una serie de medidas que pueden prevenir las varices. Sin embargo, si ya está luchando contra las varices, debe pedir aclaraciones a absolutamente un especialista médico visite. Puede averiguar qué síntomas provocan las varices y si puede estar afectado. aquí leer más.
