الدوالي الوريدية قبيحة المظهر ويمكن أن تكون مؤلمة. تتميز بتورم مستمر وشعور بالثقل في الساقين. اكتشف كيف ولماذا يجب عليك منع توسع الأوردة.
ما هي الدوالي؟
بالنسبة للدوالي، فإن ارتجاع الدم إلى القلب مضطربة. يؤدي الاستعداد الوراثي لضعف النسيج الضام والبدانة وزيادة العمر إلى „تآكل“ جدران الأوردة و"تآكل" الصمامات الوريدية وتصبح الصمامات الوريدية متسربة - يصبح الدم من الساقين لم تعد كافية للقلب في أنسجة أسفل الساق. أولئك الذين يعانون من دوالي الأوردة، والمعروفة أيضًا باسم الدوالي أو دوالي اضطراب الدورة الدموية دون علاج، فإن عدم علاجها قد يؤدي إلى أضرار خطيرة مترتبة على الصحة ويزيد من خطر الإصابة تجلط الدم.
الوقاية من الدوالي من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
بما أن الجلوس لفترة طويلة جداً يمكن أن يعزز الدوالي، ينطبق المبدأ التالي: الكثير من الجري والمشي والقليل من الجلوس والوقوف. بشكل عام، تعزز التمارين الرياضية تدفق الدم وتقلل من الضغط الوريدي. وبغض النظر عما إذا كنت تصعد السلالم أو تذهب للمشي أو ركوب الدراجة أو السباحة - المهم أن تستمتع بها وتمارسها بانتظام.
الأكل الصحي هو الملح في الحساء
يساعد اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن على الوقاية من الدوالي بطرق مختلفة: أولاً، يمكنك التحكم في وزن جسمك بشكل أفضل، مما يقلل من خطر الإصابة بالدوالي. تخفيف أوردة الساقين. من ناحية أخرى، يمكن أن تحافظ بعض الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تتوفر بكثرة في الأسماك الزيتية بشكل خاص، على مرونة الأوردة. اشرب أيضًا الكثير من الماءلا يتكاثف الدم بهذه الطريقة ويمكن أن يتدفق الدم إلى القلب بسهولة أكبر.
خذ حماماً بارداً، وارتدِ الملابس المناسبة وحافظ على ساقيك مرفوعتين
لتنشيط الدورة الدموية، يمكنك إنهاء الاستحمام الدافئ في الصباح برش الساقين بالماء البارد: ابدئي من الكاحل ووجّهي دفقة الماء على الساق حتى الركبة وكرري العملية عدة مرات. تأكدي أيضاً من غير ضيقة ومضيقة للغاية ارتداء السراويل والجوارب والأحذية التي توقف تدفق الدم. إن الكعب العالي على وجه الخصوص هو سم للأوردة. وارفعي ساقيك قدر الإمكان للحفاظ على تدفق الدم. تخفيف الأوردة. يمكن أن يكون الإطار الشرائحي الذي يمكن تعديله عند طرف القدم مفيداً بشكل خاص في الليل.
هل يمكن أن تساعد الكبسولات والجل والكريمات في علاج الدوالي؟
هناك منذ فترة طويلة مكونات نشطة في السوق مصممة للوقاية من الدوالي. وتشمل هذه المكونات مستخلص كستناء الحصان الذي يحتوي على المادة الفعالة أسسين أو أوراق الكرمة الحمراء الغنية بالفلافونويدات. وهي تحتوي على تأثير مضاد للالتهابات وهي مصممة لإغلاق جدران الأوعية الدموية ومنع الماء من اختراق الأنسجة المحيطة بها والتسبب في حدوث الوذمة.
كما ترى، هناك عدد من التدابير التي يمكن أن تمنع توسع الأوردة. ومع ذلك، إذا كنت تعاني بالفعل من الدوالي، فيجب عليك طلب التوضيح من خلال أخصائي طبي على الإطلاق قم بزيارة. يمكنك معرفة الأعراض التي تسببها الدوالي وما إذا كنت مصاباً بها أم لا. هنا اقرأ المزيد.
