مراحل الوذمة الشحمية

قم بمراجعة عاداتك الغذائية، ويفضل أن يكون ذلك مع أخصائي تغذية، لأن كل شخص له استقلاب فريد. لا يوجد نظام غذائي واحد صحيح للجميع. وهذا يشمل المشروبات أيضًا، وتجنب المشروبات الخفيفة أو الخالية من السعرات الحرارية، حيث ثبت أنها تؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن: بسبب التحفيز الحلو في الدماغ، يحدث إفراز متزايد للأنسولين عبر الدوائر الهرمونية، مما يؤدي إلى تخزين الأنسجة الدهنية. الأنسولين هو هرمون التسمين ويشجع على تكوين الأنسجة الدهنية في أجسامنا.

استراتيجيات شاملة للنشاط البدني والعلاج وقبول الذات

مارسوا نشاطًا بدنيًا كافيًا في حياتكم اليومية وابدأوا بتقوية العضلات، لأن زيادة الكتلة العضلية تعني بحد ذاتها زيادة معدل الأيض الأساسي اليومي. لا داعي للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، فهناك تمارين رائعة باستخدام وزن الجسم يمكنكم ممارستها في المنزل أو في الهواء الطلق.

إذا لم تؤد جميع الإجراءات المحافظة إلى التخلص من الأعراض، فإن الخيار المتبقي هو الجراحة (شفط الدهون). توفر هذه الجراحة احتمالية التخلص من الأعراض مدى الحياة، ولكنها لا تضمن ذلك.

أخيرًا وليس آخرًا، يجب أن تتعامل مع نفسك بتفهم ومودة. لن ينظر إليك من حولك من منظور إصابتك بالوذمة الدهنية، بل كشخص أنت عليه. احصل على المساعدة المهنية في هذا المجال إذا لزم الأمر، فقد يغير ذلك من نظرتك إلى الوذمة الدهنية.